SÅ GÅR DU NER 4-12 KG PÅ 13 DAGAR- DIET!!!
Sätt igång redan imorgon!
DIET
Regler:
Du måste äta ALLT som står, du får inte hoppa över något eller byta ut något.
Du får inte äta mer än den mängd som står.
Du MÅSTE dricka 3-4 liter vatten om dagen.
Du får INTE dricka någonting annat än VATTEN, inte ens Ramlösa.
Du får inte tugga tuggummi, sockerfri halstablett går bra ifall du äter den i anslutning till något av målen.
DU FÅR INTE ÄTA NÅGONTING ANNAT ÄN DET SOM STÅR, INTE ENS ETT KNÄCKEBRÖD.
Observera att det står, kokt, grillad (tillagad i ugnen), etc. Du måste tillaga den så.
Denna diet påverkar din metabolism och ökar din fettförbränning. Du går inte upp efter att du avslutat den utan du bibehåller den vikt du uppnått. Observera att detta är under förutsättning att du inte slänger i dig pizza och hamburgare varje dag. DU GÅR NER MELLAN 4-12 KG BEROENDE PÅ HUR MYCKET ÖVERVIKT DU HAR.
13 DAGAR
DAG 1:
Frukost: 1 kopp svart kaffe med 1 sockerbit (OBS du måste ha sockerbiten)
Lunch: 2 HÅRDKOKTA ägg, hur mycket KOKT spenat du vill samt 1 tomat
Middag: 1 stor biff (250 gram) med hur mycket isbergssallad du vill. Gör dressing på 1 tsk olivolja och massor med citron.
DAG 2:
Frukost: 1 kopp svart kaffe med 1 sockerbit (OBS du måste ha sockerbiten)
Lunch: 10 tunna skivor kokt skinka (pålägg) och 2,5 dl naturell yoghurt (max 3% fett)
Middag: 1 stor biff (250 gram) med hur mycket isbergssallad du vill. Gör dressing på 1 tsk olivolja och massor med citron.
DAG 3:
Frukost: 1 kopp svart kaffe med 1 sockerbit samt 1 skiva rostat bröd utan någonting på.
Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 skiva kokt skinka, 2,5 dl naturell yoghurt (max 3% fett)
Middag: INGENTING!!!
DAG 4:
Frukost: 1 kopp svart kaffe med 1 sockerbit samt 1 skiva rostat bröd utan någonting på.
Lunch: 1 liter apelsinjuice samt 2 ½ dl naturell yoghurt max 3% fett
Middag: 1 hårdkokt ägg, 1 riven morot, 1 liten keso naturell (2 dl)
DAG 5:
Frukost: 1 stor riven morot med citron
Lunch: 1 stor bit kokt torsk (250 g) med citron, 1 liten klick smör
Middag: 1 stor biff (250 g) med hur mycket sallad och kokt selleri som du vill.
DAG 6:
Frukost: 1 kopp svart kaffe med 1 sockerbit samt 1 skiva rostat bröd utan någonting på.
Lunch: 2 hårdkokta ägg och 1 stor morot
Middag: ½ grillad kyckling med hur mycket isbergssallad du vill. Dressing med 1 tsk olivolja samt citron.
DAG 7:
Frukost: 1 kopp grönt te med 1 sockerbit
Lunch: INGENTING!
Middag: 1 GRILLAD LAMMKOTLETT (250 G). 1 ÄPPLE
DAG 8:
Frukost: 1 kopp svart kaffe med 1 sockerbit (OBS du måste ha sockerbiten)
1 skiva rostad bröd
Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 skiva kokt skinka samt isbergssallad.
Middag: Sallad på kokt selleri och 1 tomat samt 1 äpple
DAG 9:
Frukost: 1 kopp svart kaffe med 1 sockerbit (OBS du måste ha sockerbiten)
Lunch: 10 tunna skivor kokt skinka (pålägg) och 2,5 dl naturell yoghurt (max 3% fett)
Middag: 1 stor biff (250 gram) med hur mycket isbergssallad du vill. Gör dressing på 1 tsk olivolja och massor med citron.
DAG 10:
Frukost: 1 kopp svart kaffe med 1 sockerbit samt 1 skiva rostat bröd utan någonting på.
Lunch: 2 hårdkokta ägg och 1 skiva kokt skinka samt isbergssallad.
Middag: Sallad på kokt selleri och 1 tomat samt 1 äpple
DAG 11:
Frukost: 1 kopp svart kaffe med 1 sockerbit samt 1 skiva rostat bröd utan någonting på.
Lunch: 1 liter apelsinjuice samt 2 ½ dl naturell yoghurt max 3% fett
Middag: 1 hårdkokt ägg, 1 riven morot, 1 liten keso (2 dl)
DAG 12:
Frukost: 1 stor riven morot med citron
Lunch: 1 stor bit kokt torsk (250 g) med citron, 1 liten klick smör
Middag: 1 stor biff (250 g) med hur mycket sallad och kokt selleri som du vill.
DAG 13:
Frukost: 1 kopp svart kaffe med 1 sockerbit samt 1 skiva rostat bröd utan någonting på.
Lunch: 2 hårdkokta ägg och 1 stor morot
Middag: ½ grillad kyckling med hur mycket isbergssallad du vill. Dressing med 1 tsk olivolja samt citron.
LYCKA TILL!!!!
usch vilka hemska veckor! Jag gjorde denna dieten när jag var ung och dum (förlåt) och gick ner 4 kg, men gick självklart upp allt igen efter en kort tid. Men funkar det för dig så är det ju bra!
Lycka till
Givetvis går man upp igen efter en sån här idiotdiet. Det enda som händer är att kroppen ställer in sig på svält och därmed håller stenhårt på fettet. Det man tappar är främst muskler och vätska när man sedan avslutar dieten tror kroppen att den måste spara på all energi den får (vet ju inte när det kan bli dags för svält igen)så man lägger på sig ytterligare fett. Tada man har en kanske något smalare men definitivt slappare och fetare kropp, sunt?!
