Skönt
Äntligen är det vardag igen, jag har inte tränat sen i tisdags så idag ska jag köra ett ordentligt pass. Jag måste skärpa mig nu om jag ska nå de mål jag satt upp.
Målet är inte att gå ner x antal kilon utan mer att tappa några centimeter runt låren, få lite fastare rumpa etc.
Egentligen ska man strunta i vågen helt och bara mäta sig med måttband.
Vidare så har jag börjat äta lite olika saker som är bra för hälsan. Jag äter tex en näve mandlar varje dag, det ökar lystern i hyn. Jag äter blåbär varje dag, det är det mest antioxidant- rika bäret. Blåbär är bra att äta om man inte vill åldras i förtid.
Jag äter även jordgubbar var och varannan dag nu, även dom är rika på vitaminer och antioxidanter.
Varje dag tar jag även ett glas tranbärsjuice, det är blandannat bra för njurarna. Sen har jag börjat dricka massor med vatten, det hjälper till att rensa ut slaggprodukterna ur kroppen.
Nu ska jag traska iväg till gymmet:-)
Vi ses!
Detox- dags att rensa kroppen
Detox innebär att kroppen ska bli av med gifter och slaggprodukter. Det finns mer eller mindre rigida detox dieter, vissa där man ska fasta helt och eventuellt bara dricka speciella örtdrycker. De flesta föredrar en lite lindrigare variant som fungerar minst lika bra.
Vad ska man då göra?
Drick mycket vatten. Du ska helst dricka minst 2 liter vatten om dagen.
Ät massor av grönsaker & frukt
Undvik kaffe, alkohol och socker samt mjölk och vete
Utöver dieterna finns många aktiviteter som hjälper kroppen blir fri från alla gifter:
Träning hjälper kroppen att bli av med gifter och leder även till en bättre blodcirkulation.
Algbad och alginpackning hjälper utrensningen.
Massage och kroppspeeling hjälper blodcirkulationen och i sin tur också utrensningen av gifter.
En detox kur varar oftast mellan 7 - 10 dagar.
Själv så börjar jag idag. Jag tänker välja bort kolhydraterna också hela denna vecka. Det blir lite svårt att hålla sig borta från kaffe men jag tänker fuska lite och dricka koffeinfritt kaffe.
Vidare så ska jag inte äta rött kött och feta matvaror
För er som inte orkar tänka på vad ni ska äta finns ju alltid diverse utrensningskurer såsom Biodrain
Lycka till!
DAX ATT VÅRRENOVERA SIG SJÄLV.......SPA GUIDE
Finns det nåt värre än att återgå till vardagen efter en låååånghelg? Vaknade som vanligt tidigt men inte speciellt utvilad. Men ingen ursäkt för att inte TRÄNA, utan gick och körde ett pass på SATS.
Väl hemma igen kände jag mig mer pigg och energisk.
Nu när våren är här börjar det bli dax för en renovering av kroppen.
Det är god tid att gå på SPA.
Jag hade äran att få 3000 kr i presentkort till Stockholm DAY SPA i födelsedagspresent av mina generösa vänner.
Ringde och bokade in en Lyx ansiktsbehandling 80 min (1095 kr), Spa Pedicure med lack 50 min (850 kr) samt en kroppsbehandling med chokladinpackning 50 min (995 kr).
Har varit på Åhlens Stockholms SPA 2 gånger tidigare, 1 gång betalade jag själv och 1 gång med presentkort. Fick nämligen ett presentkort när jag fyllde 30 för 2 år sedan.
Måste säga att det är bra där MEN otroligt DYRT!!! Det finns bra och billiga alternativ:
ELEVBEHANDLINGAR!!!
Följande 2 skolor rekommenderar jag varmt:
Privatskolan, Lästmakargatan 10 Tfn. 08-678 15 55
Här är länken till deras behandlingar samt priser och bokningsinfo.
http://www.privatskolan-fhk.se/SPAWeekendprislista.pdf
Elisabetsskolan, St:Paulsgatan 25 Tfn: 08-442 72 40 (finns i Göteborg också)
Här är länken till deras behandlingar samt priser och bokningsinfo.
http://www.elisabethskolan.com/prissthlm2008.pdf
OBS! Va ute i god tid, det finns tex inga tider förrän i maj.
Lycka Till!!!
SÅ GÅR DU NER 4-12 KG PÅ 13 DAGAR- DIET!!!
Sätt igång redan imorgon!
DIET
Regler:
Du måste äta ALLT som står, du får inte hoppa över något eller byta ut något.
Du får inte äta mer än den mängd som står.
Du MÅSTE dricka 3-4 liter vatten om dagen.
Du får INTE dricka någonting annat än VATTEN, inte ens Ramlösa.
Du får inte tugga tuggummi, sockerfri halstablett går bra ifall du äter den i anslutning till något av målen.
DU FÅR INTE ÄTA NÅGONTING ANNAT ÄN DET SOM STÅR, INTE ENS ETT KNÄCKEBRÖD.
Observera att det står, kokt, grillad (tillagad i ugnen), etc. Du måste tillaga den så.
Denna diet påverkar din metabolism och ökar din fettförbränning. Du går inte upp efter att du avslutat den utan du bibehåller den vikt du uppnått. Observera att detta är under förutsättning att du inte slänger i dig pizza och hamburgare varje dag. DU GÅR NER MELLAN 4-12 KG BEROENDE PÅ HUR MYCKET ÖVERVIKT DU HAR.
13 DAGAR
DAG 1:
Frukost: 1 kopp svart kaffe med 1 sockerbit (OBS du måste ha sockerbiten)
Lunch: 2 HÅRDKOKTA ägg, hur mycket KOKT spenat du vill samt 1 tomat
Middag: 1 stor biff (250 gram) med hur mycket isbergssallad du vill. Gör dressing på 1 tsk olivolja och massor med citron.
DAG 2:
Frukost: 1 kopp svart kaffe med 1 sockerbit (OBS du måste ha sockerbiten)
Lunch: 10 tunna skivor kokt skinka (pålägg) och 2,5 dl naturell yoghurt (max 3% fett)
Middag: 1 stor biff (250 gram) med hur mycket isbergssallad du vill. Gör dressing på 1 tsk olivolja och massor med citron.
DAG 3:
Frukost: 1 kopp svart kaffe med 1 sockerbit samt 1 skiva rostat bröd utan någonting på.
Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 skiva kokt skinka, 2,5 dl naturell yoghurt (max 3% fett)
Middag: INGENTING!!!
DAG 4:
Frukost: 1 kopp svart kaffe med 1 sockerbit samt 1 skiva rostat bröd utan någonting på.
Lunch: 1 liter apelsinjuice samt 2 ½ dl naturell yoghurt max 3% fett
Middag: 1 hårdkokt ägg, 1 riven morot, 1 liten keso naturell (2 dl)
DAG 5:
Frukost: 1 stor riven morot med citron
Lunch: 1 stor bit kokt torsk (250 g) med citron, 1 liten klick smör
Middag: 1 stor biff (250 g) med hur mycket sallad och kokt selleri som du vill.
DAG 6:
Frukost: 1 kopp svart kaffe med 1 sockerbit samt 1 skiva rostat bröd utan någonting på.
Lunch: 2 hårdkokta ägg och 1 stor morot
Middag: ½ grillad kyckling med hur mycket isbergssallad du vill. Dressing med 1 tsk olivolja samt citron.
DAG 7:
Frukost: 1 kopp grönt te med 1 sockerbit
Lunch: INGENTING!
Middag: 1 GRILLAD LAMMKOTLETT (250 G). 1 ÄPPLE
DAG 8:
Frukost: 1 kopp svart kaffe med 1 sockerbit (OBS du måste ha sockerbiten)
1 skiva rostad bröd
Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 skiva kokt skinka samt isbergssallad.
Middag: Sallad på kokt selleri och 1 tomat samt 1 äpple
DAG 9:
Frukost: 1 kopp svart kaffe med 1 sockerbit (OBS du måste ha sockerbiten)
Lunch: 10 tunna skivor kokt skinka (pålägg) och 2,5 dl naturell yoghurt (max 3% fett)
Middag: 1 stor biff (250 gram) med hur mycket isbergssallad du vill. Gör dressing på 1 tsk olivolja och massor med citron.
DAG 10:
Frukost: 1 kopp svart kaffe med 1 sockerbit samt 1 skiva rostat bröd utan någonting på.
Lunch: 2 hårdkokta ägg och 1 skiva kokt skinka samt isbergssallad.
Middag: Sallad på kokt selleri och 1 tomat samt 1 äpple
DAG 11:
Frukost: 1 kopp svart kaffe med 1 sockerbit samt 1 skiva rostat bröd utan någonting på.
Lunch: 1 liter apelsinjuice samt 2 ½ dl naturell yoghurt max 3% fett
Middag: 1 hårdkokt ägg, 1 riven morot, 1 liten keso (2 dl)
DAG 12:
Frukost: 1 stor riven morot med citron
Lunch: 1 stor bit kokt torsk (250 g) med citron, 1 liten klick smör
Middag: 1 stor biff (250 g) med hur mycket sallad och kokt selleri som du vill.
DAG 13:
Frukost: 1 kopp svart kaffe med 1 sockerbit samt 1 skiva rostat bröd utan någonting på.
Lunch: 2 hårdkokta ägg och 1 stor morot
Middag: ½ grillad kyckling med hur mycket isbergssallad du vill. Dressing med 1 tsk olivolja samt citron.
LYCKA TILL!!!!
