Hej,

Här kommer Dag 4....

Dag 4:

Frukost:
ca kl. 07.00
1 kopp svart kaffe, 2 dl lättfil 0,5 % fett samt 30 g All Bran. 1 stort glas vatten.

Mellanmål:
ca kl. 10.00
1 avocado samt 1 stort glas vatten

Lunch:
ca kl. 13.00
Räksallad gjord på  ca 15 stora räkor, isbergssallad, tomat, gurka, 1 hårdkokt ägg samt dressing gjord på olivolja och citron.
1 stort glas vatten.

Mellanmål:
ca kl. 16.00
2 apelsiner.1 stort glas vatten.


Middag:
ca kl. 19.00
Tomatsoppa. 1 knäckebröd. 1 stort glas vatten.

Recept på god tomatsoppa:

Häll i ca 2 dl vatten i en djup kastrull. Strimla en hel gul lök och koka upp löken i vattnet. Häll i ½ dl olivolja. Häll i 1 hel burk krossade tomater. Skär 1 tomat  i strimlor och plocka bort innehållet. Häll i den strimlade tomaten. Kläm i 2 vitlöksklyftor. Låt koka ett tag på låg värme. Krydda med basilika, lagerblad, salvia, salt och peppar.

Träning:
Se dag 1.

Lycka Till:-)