Dag 11:

Frukost:
ca kl. 07.00
1 kopp svart kaffe, 2 dl minimjölk med 30 g All Bran. 1 stort glas vatten.

Mellanmål:
ca kl. 10.00
1 päron samt 1 stort glas vatten.

Lunch:
ca kl. 13.00
1 kycklingfilé, 1 dl quinoa, 2 msk keso, isbergssallad med olivolja och citron, samt 1 stort glas vatten

Mellanmål:
ca kl. 16.00
1 näve mandlar.1 stort glas vatten.


Middag:
ca kl. 19.00
Linssoppa. 1 knäckebröd. 1 stort glas vatten.
(Se recept Dag 1)

Träning: Se Dag 1

Lycka Till:-)