Hej,

Dag 13:

Frukost:
ca kl. 07.00
1 kopp svart kaffe, 1 dl fiberberikade havregryn, kanel samt rivet äpple. 1 stort glas vatten.

Mellanmål:
ca kl. 10.00
1 banan. 1 stort glas vatten.

Lunch:
ca kl. 13.00
10 tunna skivor rökt kalkon (pålägg), 2,5 dl Naturell yogurt (0,5% fett), 1 morot, 8 svarta oliver. 1 stort glas vatten

Mellanmål:
ca kl. 16.00
1 halv avocado.1 stort glas vatten.


Middag:
ca kl. 19.00
Tomatsoppa (Se recept dag 4) . 1 knäckebröd. 1 stort glas vatten.


Träning: Vilodag.

Lycka Till:-)